육아자기개발1 아이 키우며 자기계발 하기, 인지 부하 줄이는 전략 "책 10분도 못 봐요"...육아 중 자기계발, '뇌'부터 쉬게 하세요."아기 재우고... 뭐라도 해야지." 밤 10시, 드디어 찾아온 고요한 자유 시간. 미래를 위해 책을 펴고, 혹은 영어 인강을 켭니다. 그런데... 분명 눈은 뜨고 있는데 방금 읽은 문장이 기억나지 않습니다. 꾸벅꾸벅 졸다가, 결국 '난 역시 안 되나 봐' 자책하며 잠들죠. 이런 경험, 다들 있으시죠? 절대 당신의 의지가 부족해서가 아닙니다. 우리 뇌가 이미 '인지 과부하'로 방전됐기 때문이에요. 🧠 '의지'의 문제가 아니라 '뇌 용량'의 문제입니다.'인지 부하(Cognitive Load)' 말이 좀 어렵죠? 쉽게 말해, 뇌의 RAM(메모리)이 이미 꽉 찼다는 뜻입니다. 육아는 24시간 내내 이 뇌의 RAM을 잡아먹는 일의 연속이에.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
