육아피로2 집안 구조가 육아 피로도를 좌우한다 "집이 왜 이래!" 그 피로감,'육아 탓'이 아니라 '집 구조' 탓입니다."아... 기저귀가 어디 있더라?" "분유는 저기, 젖병은 여기..." 아이를 안고 온 집안을 '보물찾기' 하듯 헤매다 보면 하루 에너지를 시작도 전에 다 써버립니다. 저도 그랬습니다. 육아 피로가 당연히 '잠' 때문인 줄로만 알았죠. 그런데 거실 가구 배치를 딱 한 번 바꿨을 뿐인데, 삶의 질이 수직으로 상승하는 걸 경험했어요. 우리가 '육아 탓'이라고 믿었던 그 피로감, 사실은 '집 구조'가 원인일 수 있습니다. '환경 심리학'의 관점에서 그 비밀을 파헤쳐 볼게요.🤯 '인지 부하'를 폭발시키는 동선우리의 뇌는 '결정'을 할 때마다 에너지를 소모합니다. 이걸 '인지 부하(Cognitive Load)' 라고 하죠. 그런데 육아 동.. 2025. 10. 27. 아이 재우고 나서 뭘 해야 할까 — 뇌 피로 회복법 하루 종일 아이를 돌보다 보면 “몸보다 머리가 더 피곤하다”는 생각이 드실 때가 많으시죠.사실 이건 단순한 기분이 아니라, 뇌 과학적으로도 증명된 현상입니다.🧩 1. ‘육아 피로’는 근육이 아니라 뇌의 피로입니다육아는 단순한 체력 소모가 아니라 끊임없는 의사결정의 연속입니다.“지금 분유를 줘야 할까?”, “이건 잠투정일까?”, “체온이 조금 높은 것 같은데 괜찮을까?”이처럼 하루 종일 판단을 반복하면서 전두엽이 과부하에 걸립니다.결국 하루가 끝나면 뇌의 에너지(포도당과 도파민)가 거의 고갈된 상태가 되고,그 결과 “그냥 멍하니 넷플릭스만 보게 되는” 뇌 피로 모드로 전환되는 것이죠. 🌙 2. 뇌 피로 회복의 핵심은 ‘정보 차단’입니다뇌는 ‘쉬는 시간’을 정보의 양으로 구분합니다.즉, 몸은 가만히 있어.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
