숙면환경2 수면 부족이 아이의 정서 발달에 미치는 영향 01. 수면 부족, 단순한 피곤이 아닙니다아이가 밤마다 자주 깨거나, 낮잠을 충분히 못 잔다면 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하시기 쉽죠.하지만 실제로 수면 부족은 아이의 뇌 발달과 정서 안정성에 직접적인 영향을 줍니다.깊은 잠이 충분하지 않으면, 뇌의 감정 조절 중추가 제대로 기능하지 못해 작은 자극에도 과민하게 반응할 수 있어요.미국 스탠퍼드대 연구에 따르면, 하루 평균 수면 시간이 1시간 부족한 유아는 감정적 반응이 40% 이상 높았다고 합니다. 쉽게 말해, 수면 부족은 아이를 ‘짜증쟁이’나 ‘불안정한 아이’로 보이게 만드는 원인 중 하나라는 거죠.02. 편도체와 전전두엽, 감정 조절의 핵심아이가 수면이 부족할 때, 뇌에서 가장 크게 영향을 받는 곳은 **편도체(amygdala)**와 **전전두엽(p.. 2025. 10. 20. 아기의 수면주기와 ‘깊은 잠’이 뇌 발달에 미치는 영향 01. 아기의 수면, 단순한 잠이 아니에요아기가 자는 모습은 평화로워 보이지만, 사실 그 시간 동안 뇌는 하루 종일 쌓인 정보를 정리하고 발달하는 바쁜 시간이에요.신생아는 하루 평균 14~17시간을 자는데, 이중 절반 이상이 **REM 수면(빠른 안구 운동 수면)**이에요. 성인보다 훨씬 많은 시간을 REM에 보내는 이유는, 아기의 뇌가 ‘건축 중’이기 때문이에요.REM 수면은 낮 동안 배운 정보와 경험을 분류하고 기억하는 시간이에요. 동시에, 불필요한 연결은 삭제하면서 뇌를 효율적으로 만드는 ‘가지치기’가 일어나죠.즉, 아기의 잠은 단순한 휴식이 아니라 두뇌 설계와 정리 작업이 동시에 이루어지는 시간입니다. 충분한 수면이 아이의 집중력과 학습 능력, 정서 안정에 직결된다는 뜻이에요.02. 깊은 잠(비R.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음
