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육아템3

아기 외출 준비 30분 줄이는 마법! '외출 스테이션' 만들기 "아, 또 까먹었다...!"외출 준비 30분 줄이는 '자동화'의 기적"여보, 기저귀 챙겼어?" "아, 물티슈!" "공갈젖꼭지 어디 갔지?" 현관문 앞에서 아이는 울고 부부는 땀 뻘뻘 흘리며 서로를 다그쳤던 경험... 다들 있으시죠? (저만 그런 거 아니죠? 😅) 예전엔 외출 한 번 하려면 '전쟁' 그 자체였습니다. 준비만 1시간, 나갈 땐 이미 방전이었죠. 그런데 이게 다 '시스템'이 없어서 뇌가 고생하고 있었다는 걸 깨달았습니다. 오늘은 제가 직접 효과 본, 외출 준비 시간 30분 줄이는 마법의 구조화법을 공유해 드릴게요. 🤯 '몸'이 힘든 게 아니라 '뇌'가 힘든 겁니다우리가 외출 준비로 지치는 건, 짐을 싸는 '몸'이 힘들어서가 아니에요. '뭘 챙겨야 하지?' '이건 챙겼나?' '빠뜨린 건 없나.. 2025. 10. 28.
집안 구조가 육아 피로도를 좌우한다 "집이 왜 이래!" 그 피로감,'육아 탓'이 아니라 '집 구조' 탓입니다."아... 기저귀가 어디 있더라?" "분유는 저기, 젖병은 여기..." 아이를 안고 온 집안을 '보물찾기' 하듯 헤매다 보면 하루 에너지를 시작도 전에 다 써버립니다. 저도 그랬습니다. 육아 피로가 당연히 '잠' 때문인 줄로만 알았죠. 그런데 거실 가구 배치를 딱 한 번 바꿨을 뿐인데, 삶의 질이 수직으로 상승하는 걸 경험했어요. 우리가 '육아 탓'이라고 믿었던 그 피로감, 사실은 '집 구조'가 원인일 수 있습니다. '환경 심리학'의 관점에서 그 비밀을 파헤쳐 볼게요.🤯 '인지 부하'를 폭발시키는 동선우리의 뇌는 '결정'을 할 때마다 에너지를 소모합니다. 이걸 '인지 부하(Cognitive Load)' 라고 하죠. 그런데 육아 동.. 2025. 10. 27.
이 전투 같은 육아, 'AI 비서'로 시스템을 구축하다! 🤯 "아, 또 까먹었다!"... 이 전투 같은 육아, 'AI 비서'로 시스템을 구축하다!"기저귀 갈았나?", "수유 시간 몇 시였지?", "아기 로션 주문해야 하는데..."육아라는 거대한 프로젝트를 수행하다 보면, 우리의 뇌는 수십 개의 탭을 동시에 켜놓은 낡은 컴퓨터처럼 버벅대기 일쑤입니다.이른바 '인지적 과부하(Cognitive Load)' 상태죠.뇌 과학적으로 볼 때, 부모의 '전전두엽(Prefrontal Cortex)'은 24시간 내내 '결정'과 '기억'이라는 노동에 시달립니다.그 결과는? 만성 피로, 잦은 실수, 그리고 이유 모를 짜증이죠.하지만 만약, 이 모든 자질구레한 기억과 알림을 대신 처리해주는 'AI 비서'가 있다면 어떨까요?여기, 전투 같은 육아를 '시스템 육아'로 업그레이드해 줄 .. 2025. 10. 23.