아기수면2 잠 부족 부모의 의사결정력 저하, 과학적으로 보면 👀 1. “왜 이렇게 사소한 일에도 예민해질까?”아기를 재우고 나면 드디어 하루가 끝난 것 같지만,그때부터 진짜 ‘판단력의 시험’이 시작되죠.“정리를 할까, 그냥 누울까, 내일 이유식을 준비해야 하나?”이런 사소한 고민조차 머리가 멈춘 것처럼 느껴질 때가 있습니다.이건 단순히 게으르거나 의지가 약해서가 아니에요.수면 부족 상태의 뇌는 실제로 ‘판단 기능’이 떨어지는 구조를 가지고 있기 때문이에요.즉, 피곤한 게 아니라 뇌가 이미 ‘과부하 상태’인 거죠.🧠 2. 수면 부족이 뇌를 ‘감정 우선’으로 바꾼다하버드 의대 수면의학센터의 연구 결과에 따르면,잠이 부족하면 뇌의 편도체(amygdala) 반응성이 최대 60% 이상 과활성화된다고 해요.편도체는 감정, 특히 ‘불안’과 ‘분노’를 담당하는 부분이에요.반.. 2025. 10. 21. “아기의 수면 환경이 정서 안정에 미치는 영향” 🧸 1. 아기가 잘 자면, 마음도 자랍니다하루 종일 잘 놀던 아기가 밤이 되면 갑자기 칭얼대거나, 잠들다 깨서 울 때가 있죠.그럴 때 “배고프나? 기저귀 때문인가?” 하며 이유를 찾게 되지만,사실 수면 환경이 아이의 정서에 큰 영향을 미치는 경우가 많아요.미국 스탠퍼드대 연구에 따르면,수면 중 조명, 온도, 소리 같은 환경 자극이 아기의 뇌의 감정 조절 영역(편도체, 전전두엽)에 직접적인 신호를 준다고 해요.쉽게 말해, 아기가 잘 자는 환경은 단순히 ‘편한 잠자리’가 아니라마음이 안정되는 공간인 거죠.🌡️2. 온도와 습도는 ‘감정 스위치’예요너무 덥거나 추우면 어른도 예민해지잖아요?아기도 똑같아요.특히 아기들은 체온조절 능력이 완전히 발달하지 않아서,실내 온도와 습도 변화에 훨씬 민감해요.아기에게 가.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
