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육아루틴2

이 전투 같은 육아, 'AI 비서'로 시스템을 구축하다! 🤯 "아, 또 까먹었다!"... 이 전투 같은 육아, 'AI 비서'로 시스템을 구축하다!"기저귀 갈았나?", "수유 시간 몇 시였지?", "아기 로션 주문해야 하는데..."육아라는 거대한 프로젝트를 수행하다 보면, 우리의 뇌는 수십 개의 탭을 동시에 켜놓은 낡은 컴퓨터처럼 버벅대기 일쑤입니다.이른바 '인지적 과부하(Cognitive Load)' 상태죠.뇌 과학적으로 볼 때, 부모의 '전전두엽(Prefrontal Cortex)'은 24시간 내내 '결정'과 '기억'이라는 노동에 시달립니다.그 결과는? 만성 피로, 잦은 실수, 그리고 이유 모를 짜증이죠.하지만 만약, 이 모든 자질구레한 기억과 알림을 대신 처리해주는 'AI 비서'가 있다면 어떨까요?여기, 전투 같은 육아를 '시스템 육아'로 업그레이드해 줄 .. 2025. 10. 23.
아이의 수면 패턴 최적화와 성장·학습 루틴 만들기 01. “우리 애는 왜 이렇게 늦게 잘까요?” – 수면 리듬의 숨은 과학많은 부모님들이 밤 11시가 넘어도 깨어 있는 아이를 보며 한숨을 쉬시죠.“대체 왜 안 잘까?” 하는 그 고민, 사실 단순한 생활습관 문제가 아닙니다.아이의 수면 패턴에는 **‘생체 시계(circadian rhythm)’**가 깊게 관련되어 있습니다.아기의 생체 시계는 태어나서 약 3~6개월까지는 완전히 불규칙한 상태예요.하지만 돌 무렵부터는 점차 ‘밤에 자고 낮에 활동하는’ 패턴이 자리 잡기 시작하죠.문제는, 이 과정이 아이마다 최대 2~3시간씩 차이가 난다는 거예요.즉, ‘우리 애는 남들보다 늦게 자는 체질’일 수도 있다는 거죠.여기서 중요한 건 ‘빨리 자게 하는 방법’보다,👉 **‘아이의 생체 리듬에 맞춰 루틴을 만들어주는 것.. 2025. 10. 20.

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