아이수면패턴1 잠 부족 부모의 의사결정력 저하, 과학적으로 보면 👀 1. “왜 이렇게 사소한 일에도 예민해질까?”아기를 재우고 나면 드디어 하루가 끝난 것 같지만,그때부터 진짜 ‘판단력의 시험’이 시작되죠.“정리를 할까, 그냥 누울까, 내일 이유식을 준비해야 하나?”이런 사소한 고민조차 머리가 멈춘 것처럼 느껴질 때가 있습니다.이건 단순히 게으르거나 의지가 약해서가 아니에요.수면 부족 상태의 뇌는 실제로 ‘판단 기능’이 떨어지는 구조를 가지고 있기 때문이에요.즉, 피곤한 게 아니라 뇌가 이미 ‘과부하 상태’인 거죠.🧠 2. 수면 부족이 뇌를 ‘감정 우선’으로 바꾼다하버드 의대 수면의학센터의 연구 결과에 따르면,잠이 부족하면 뇌의 편도체(amygdala) 반응성이 최대 60% 이상 과활성화된다고 해요.편도체는 감정, 특히 ‘불안’과 ‘분노’를 담당하는 부분이에요.반.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
