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생후 6개월 이후 '낮잠 루틴'이 인지발달에 미치는 영향 생후 6개월 아기 낮잠,'재우기 전쟁' 말고 '뇌 발달' 시키는 루틴의 비밀!저도 딱 6개월 무렵, '낮잠' 때문에 정말 울고 싶었어요. 어떤 날은 30분 만에 깨서 울고, 어떤 날은 2~3시간을 자버리니 밤잠 스케줄까지 꼬여버렸죠. "대체 왜 안 자는 거야!", "언제 재워야 해!" 매일 '낮잠 재우기 전쟁'을 치렀습니다. 그런데 알고 보니, 이 시기 낮잠은 단순한 휴식이 아니라 우리 아이 '뇌 발달의 황금 시간' 이었습니다. 이 사실을 알고 나니, 낮잠 시간이 전쟁이 아닌 '미래를 위한 투자'로 보이더군요. 🧠 낮잠, '두뇌 작업' 시간입니다.우리는 아기가 낮잠 잘 때 '쉬고 있구나'라고 생각하지만, 사실 그때 뇌는 '열일' 중입니다. 낮 동안 본 엄마 아빠의 얼굴, 새로 만져본 장난감의 감촉, ".. 2025. 10. 26.
아기 수면교육, '훈련'이 아닌 '신뢰' 쌓기! "울려도 될까요?"...아기 수면교육, '훈련'이 아닌 '신뢰' 쌓기입니다.'똑... 딱...' 시계 초침 소리, 그리고 아이의 울음소리. "5분만 더... 10분만 더..."방문 밖에서 함께 울어본 경험, 다들 있으시죠? '아기 수면교육' 이것만큼 부모의 마음을 갈등하게 만드는 단어도 없는 것 같습니다. '독하게 울려서 재워야 하나?' '아니면 그냥 안아줄까?' 이 고민의 답을 찾기 전에, 우리는 수면교육의 '진짜' 목적을 알아야 합니다. 이건 아기를 '훈련'시키는 게 아니라, '스스로 잠드는 힘' 을 선물하는 과정입니다. 01. 문제는 '잠투정'이 아니라 '수면 연상'입니다.우리 아기가 왜 '안아줘야'만 자거나, '젖을 물어야'만 잘까요? 심리학에서는 이걸 '수면 연상(Sleep Association.. 2025. 10. 26.
육아로 인한 자기정체성 혼란, 회복 단계별 대응법 "내 이름이 뭐였지?"육아 중 잃어버린 나, 회복 4단계"서준이 엄마!" "지오 아빠~" 내 이름 석 자가 불릴 일이 점점 줄어듭니다. 열심히 일했던 'OOO 대리님'도, 자유롭게 꿈꾸던 '나'도 어느새 '누군가의 엄마, 아빠'라는 이름 뒤로 사라진 것 같은 기분.. 출산의 기쁨도 잠시, 거울 속에 비친 내 모습이 낯설고 '나는 이제 뭐지?'라는 생각에 가슴이 쿵 하고 내려앉는다면, 지금 당신은 지극히 자연스러운 '자기정체성 혼란'을 겪고 계신 겁니다. 01. 이건 '유난'이 아니라 '뇌의 변화'입니다."다들 겪는 건데 유난이야" "배부른 소리 하네" 이런 말들 때문에 죄책감 가질 필요 없어요. 이건 의지의 문제가 아니라, '뇌'와 '호르몬'이 겪는 거대한 변화 때문입니다. 심리학에서는 여성이 엄마가 되.. 2025. 10. 25.
부부간 양육 갈등, 감정노동 아닌 ‘협업 시스템’으로 "왜 나만 해!" 육아 전쟁, 감정 싸움 말고 시스템을 만드세요!"넌 왜 맨날 그것만 해?" "내가 안 하는 게 아니잖아!"육아퇴근 후, 이런 '씁쓸한' 대화 나눠본 적 없으신가요? 저도 그랬습니다. 사랑해서 결혼했는데, 육아때문에 남보다 못한 사이가 되는 기분이었죠. 그런데 이거, 알고 보니 '사랑'의 문제가 아니라 '시스템'의 문제였습니다. 01. '보이지 않는 일'이 갈등의 씨앗입니다.진짜 힘든 건 '보이는 일'이 아니었어요.기저귀 가는 거, 밥 먹이는 거. 이건 남편도, 아내도 할 수 있죠.하지만 '보이지 않는 일'은 자꾸 한 사람에게 몰립니다. '기저귀가 몇 개 남았는지' '예방접종 날짜가 언제인지' '내일 이유식 재료는 뭐가 필요한지' 같은... 전문가들은 이걸 '인지 과부하(Cognitive.. 2025. 10. 25.
완벽한 부모’ 강박증 — 심리학적 원인과 해결법 🤯 "난 좋은 부모일까?"... 우리를 지치게 하는 '완벽주의'의 함정오늘 아침, 아이에게 유기농 이유식을 먹이셨나요?오감 발달 놀이는 하셨고요?혹시... 욱해서 소리는 지르지 않으셨나요? 이 수많은 체크리스트 앞에서 우리는 매일 '좋은 부모' 자격 심사를 받는 기분입니다.SNS를 열면, 저 집 아이는 벌써 영어를 떼고, 저 집 엄마는 아이와 완벽한 피크닉을 즐기고 있죠. 그걸 보는 순간, 방금 아이에게 퉁명스럽게 대답한 제 자신이 '탈락'처럼 느껴집니다.이게 바로 **'완벽한 부모 강박증(Parental Perfectionism)'**입니다.1. 이 강박, 도대체 어디서 오는 걸까요?이 지독한 완벽주의는 절대 당신 탓이 아닙니다.이건 교묘하게 설계된 '사회적 함정'에 가깝죠.원인 ①: '비교'를 먹고.. 2025. 10. 24.
부모의 SNS 노출이 아이 정서에 미치는 영향 📸 "잠깐만!" 폰 보는 그 3초, 아이의 뇌는 정말 '멈출까'? (SNS 육아의 이면)"아, 이건 못 참지!" 우리 아이의 '인생샷'이 터졌습니다.이 귀여운 순간을 나만 볼 순 없죠. 서둘러 SNS에 업로드하고 '좋아요'가 쏟아지길 기다립니다. 그런데... 바로 그 순간, 우리 아이는 무엇을 느끼고 있을까요?"우리 애는 SNS 스타!"라며 웃어넘기기엔,그 영향은 생각보다 훨씬 깊숙한 뇌 속 '무의식'의 영역을 건드립니다.1. 뇌를 얼어붙게 하는 '디지털 무표정' (feat. 스틸 페이스 실험)아주 유명한 심리학 실험 중에 '스틸 페이스(Still Face, 무표정)' 실험이라는 것이 있습니다.엄마가 아이와 신나게 놀아주다가, 갑자기 '모든' 표정을 지우고 멍하니 아이를 바라보는 거죠. 아이의 반응은 .. 2025. 10. 23.

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